轮滑学习之双刹步骤与要领docBet365 - Online Sports Betting

2026-04-22 05:45:38

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　　?双刹步骤与要领步骤一、压刃做转弯的动作。二、转刃。三、脚跟踢出，转腰。顺序就是以上几点。注意点及重点要先压刃，才能去转；脚跟踢出与扭腰是同时进行的。要领杂谈双刹的前提是要先压刃做转弯的动作。一定要先压刃做转弯的动作。 压刃是预备动作，慢慢地把压刃动作縮短，就越刹越直了。或者说，缩短转刃的时间，就能越刹越直，具体要自己去体会了。先压刃，然后转刃踢脚跟(也就是第四个轮子那里)转腰。先压刃可以理解为,先有个转弯的趋势，或者说先做转弯。压刃是预备动作。特别要注意，要先压刃，才能去转，不然你会飞出去的。如果在做双刹的时候会变成转弯，很大可能是脚跟没有发力踢的原因。 刹停心得之ACID和ACID?CROSS(转) ACID和ACID CROSS算是最基本的刹停动作了，也比较好练的。此文用于帮助那些初学SLIDE的朋友们。??? 首先应该找个比较平滑的地面，推荐大理石地面或者平滑的水泥地面。其次就是需要好轮子，要硬的，推荐85A。戴好必要的护具。??? 以上就是练习SLIDE所必需的准备工作。??? 对于这两个刹停动作来说，首先腿要有足够的力量，能够单腿半蹲支撑体重。左腿半蹲，右脚抬起来，然后水平横过来摆在左脚前面，成T字形。注意重心不能偏，要稳定在左脚上面。特别是在做ACID CROSS的时候，因为要把脚别过去，所以还需要一定的柔韧性。(小白：我就是柔韧性太差)??? 右脚横过去以后，先慢慢的往下放。当感觉到轮子碰到地面有些摩擦的时候要注意：膝盖一定要用力顶住，不能弯曲。而且脚要用力的勾起来，就是说要把脚尖往回 收，脚跟向前顶（注意：此时还是四轮着地，不是把脚抬起来），不然会拐，C不直。重心如果太靠后容易坐下，太靠前C不出去，容易卡住，自己找感觉吧！刚开 始的时候可以重心低些，会比较稳。大体步骤就是这样，会了以后就可以到公路上面尝试一下（一定要有保护措施），找找感觉。也可以找一个大下坡，一路保持这个姿势C下去，当初我就是这么练习的，挺有效果。??? 最后总结一下要点：1，腿有力量支撑体重；2，右脚着地的时候，轮子和地面的角度尽量小以减小摩擦；3，用脚跟向前C，脚尖回收；4，动作不能变型。 ? ?T 刹 ?T-stop T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时， 要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量

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