Bet365 - Online Sports Betting滑雪指导员培训ppt—文字整合pdf

2025-02-01 16:36:48

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　　1、滑雪运动起源与发展滑雪运动起源与发展 滑雪运动概述 滑雪运动的起源 人类最初的滑雪活动起源 于北欧的挪威和瑞典 挪威国家滑雪博物馆收藏着 1600 年前 的滑雪具 我国阿勒泰山区发现了万年历史的岩画和早期的滑雪板 北欧滑雪 Nordic Events 起源 于北欧 以越野 跳台滑雪为核心 主要是越野 跳台 北欧两项滑雪等系列运动项目 高山滑雪起源于中欧的阿尔卑斯山周边国家 称为 阿尔卑斯滑雪 或 山地滑雪 Alpine Skiing 单板滑雪 Snowboard 又称为滑板滑雪 源于 20 世纪 60 年代中期的美国 其产生与 冲浪运动有关 滑雪运动的分类 按用途分类 实用滑雪 竞技滑雪 大众

　　2、滑雪 探险滑雪 大众滑雪 大众滑雪含义 以健身和娱乐为目的进行的群众性滑雪运动 竞技滑雪含义 以竞赛为目的进行的滑雪运动 竞技滑雪包括 越野滑雪 跳台滑雪 高山滑雪 冬季两项 北欧滑雪 自由式 单板滑雪 雪橇 竞技滑雪 8 大项目中有些项目竞技性太强或器材所限 需要有天赋并从小参加训练者才 能参与 而大众滑雪以健身和娱乐为目的 适合于大众参与要求的滑雪项目只有高山滑雪 越野滑雪 单板滑雪 3 项 大众滑雪包括 高山滑雪 越野滑雪 单板滑雪 探险滑雪 探险滑雪分类与发展 探险滑雪 竞技滑雪 登山滑雪 定向滑雪 极限滑雪 滑雪运动在新疆阿勒泰 根据我国考古学家和专家认定 新疆阿勒泰地区是人类滑雪运

　　3、动起源地 我国高山滑雪运动发展史 20 世纪初近代滑雪运动从俄国和日本传入我国 1949 年解放以后 我国在 1952 年吉林通化市举办了第一次全国比赛 到 20 世纪 70 年代为止 我国高山滑雪运动处在场地设施简陋 滑雪器材陈旧 技术水平落后的状态 1979 年国际奥委会恢复我国的合法席位 1980 年我国首次参加冬奥会 随着国际交往 的增加 引进了先进的场地 器材和技术 我国高山滑雪运动开始进入了新的发展时期 高山滑雪运动发展史 起源于欧洲的阿尔卑斯山脉地区的高山滑雪 国外叫阿尔卑斯滑雪 几千年犁式的滑雪运动 19 世纪才出现了高山滑雪技术 代表人物是奥地利的扎基斯 20 世纪初出现了版

　　4、犁式转弯 双板平行转弯等技术 后期出现了卡宾式转弯 1931 年开始举办世界高山滑雪锦标赛 设滑降和回转两个项目 在 1936 年列为第四届 冬奥会滑雪比赛项目 第一届没有高山滑雪 大回转和超级大回转分别在 1952 年的第 六届和 1988 年的第十五届进入冬季奥运会 职业资格培训与鉴定 中级教学能力考试内容与评分方法 序 号 鉴定点评分点配分 1 初级技术鉴定内容1 职业形象 言行举止得体 专业 2 亲和力 能很好的与客户沟通 3 安全意识 保证客户和教学的安全 4 教学组织能力 合理设计和控制教学过程 5 教学流程 准确 规范 6 言语表达 清晰 流畅 简洁 7 技术讲解 运用术语 内容

　　5、准确 8 技术示范 正确 规范 9 纠错能力 及时指出技术错误并纠正 10 反馈总结 总结全面并能提供积极性反馈 40 分 2 蹬冰式滑行 3 横滑降技术 4 犁式转弯技术 5 双板平行中回转 准备活动准备活动 准备活内容 1 走 慢跑 2 陆地或雪上准备活动操顺序 1 头 颈部 2 上肢 3 躯干 4 下肢 3 各种练习一般持续时间 10 15 秒 4 准备活动的运动量应量小 中 强度小 基础技术基础技术 基本姿势 高山滑雪基本姿势 双板平行 板间距约 10 公分 膝关节微屈 上体放松稍前倾 目视前 方 双臂自然分开 小臂弯曲 转向技术 1 原地踏步转弯 star turu 含义 原地踏步的

　　6、转向技术 动作要领 板尖固定 移动板尾 板尾固定 移动板尖 应用范围 主要应用于平地的原地改变方向 2 原地 180 向后转 kick turu 含义 原地向后的转向技术 动作要领 一侧板向前踢出直立 向后转动 180 度 另一侧版向后转动收回 山坡先转动山下板 收回山上板 应用范围 原地的平地和坡地的改变方向 滑行技术 1 交替滑步 walking 含义 双板平行交替向前移动的滑行技术 动作要领 保持基本姿势 目视前方 双板间距 10cm 左右替向前迈出 双臂前后直线摆动 合力的插杖位置 滑步不是走不 避免抬板 应用范围 平地和缓下坡 2 同时推进 doubie falling 含义 利

　　7、用双杖的撑动向前滑行的技术 动作要领 上体前引 双杖前摆 插杖位置与固定器平行 利用上体压杖并撑杖 滑雪杖前摆不超过眼睛 后推双臂伸直为止 应用范围 平地 下坡及起点的出发阶段 登坡技术 1 横登坡 side stepping 含义 雪板的登坡技术 动作要领 双板平行 侧身横板站立 山下板内刃 山上板外刃刻住雪面 先移动山上板 后收回山下板 雪仗与雪板移动动作同步进行 应用范围 各种坡度的上坡 特别适用于陡坡 2 八字登坡 vstie stepping 含义 外八字板型的登坡技术 动作要领 板尖分开 保持开八字板型 双板的内刃刻住雪面 左右移动 左杖抬起 左板承重 有杖撑住 八字登坡有身后撑杖

　　8、和身前撑杖两种技术 应用范围 各种坡度的上坡 3 斜登坡 diagonal side stepping 含义 斜方向的登坡技术 动作要领 缓坡利用走步技术 注意撑杖要用力 稍陡坡利用八字蹬坡技术 注意山下侧板内刃刻住雪面 陡坡利用横板登坡技术 应用范围 斜方向的各种坡度 4 交替登坡 含义 双板平行交替登坡技术 动作要领 交替滑步动作 用力撑住杖 步伐不能过大 雪板基本不离雪面 应用范围 缓坡 预防技术 1 安全摔倒 含义 有意的主动摔倒 动作要领 后坐 重心降低 离开雪板 侧坐 注意控制雪板和雪仗 防止与雪面接触发生意外 应用范围 为了安全在任何失去平衡的情况 2 危险摔倒 坐在雪板 雪杖插

　　9、在前面 直立摔倒 3 站起的技术较多 主要有用雪杖的单撑 双撑和八字站起 也可以脱掉雪板站起等 初级技术初级技术 转弯技术 1 犁式转弯 pflug dogen 含义 犁式板型的减速转弯技术 动作要领 保持犁式板型 重心移动到主动板利用板刃转弯 从动板跟随主动板自然旋转 应用范围 缓坡和中等坡度 速度较慢的下坡 2 半犁式转弯 stem turn 含义 半犁式和平行式板型结合的转弯技术 动作要领 主动板 山上板 尾推开 重心移到主动板开始转弯 收回从动板完成转弯 应用范围 视野不清和不熟悉的场地 滑降与制动 1 直滑降 schuss 含义 双板平行的下坡滑行技术 动作要领 保持基本姿势 双板平

　　10、行均衡负重 双板间距寇埴在 10 公分左右 根据速度采用高 中 低姿势 速度越快 姿势越低 根据地形 雪质变化身体重心上下前后移动 应用范围 各种坡度的下坡 2 犁式滑降与制动 1 犁式滑降 pflug 含义 犁式板型的下坡减速滑行技术 动作要领 保持基本姿势 板尾部分开呈犁式板型 双板承重 板尖间距控制在 10cm 左右 应用范围 缓坡和中等坡度 2 犁式制动 动作要领 滑降的基础上 增加板尾宽度和用力程度达到制动目的 应用范围 缓坡和中等坡度 3 斜滑降与制动 1 斜滑降 traverse 含义 斜方向的下坡滑行技术 动作要领 朝山下斜方向站立 山下板稍前于山上板或对齐 膝关节压向山上侧

　　11、身体向山下侧的动作 山上板外刃和山下板内刃刻住雪面 双板均衡负重或重心大部分在山下板 应用范围 各种坡度的斜下坡 2 斜滑降的制动 动作要领 斜滑降中双板尾向山下侧推开 达到减速效果和制动的目的 推板的用力程度根据滑行速度调整 速度慢用力小 速度快用力大 应用范围 各种坡度 中级技术中级技术 双板平行转弯的引伸动作 转弯技术 1 双板平行转弯 parallel turn 含义 双板始终保持平行的转弯技术 动作要领 准备阶段 引伸 板刃转换 重心移动 开始阶段 转弯的外侧板承重 进入转弯开始阶段 调整阶段 加强立刃和用刃强度 完成转弯 结束阶段 进入斜滑降 应用范围 各种场地 雪质 坡度 2 双

　　12、板平行摆动转弯 含义 转弯半径小 紧凑和快节奏的转弯技术 动作要领 准备阶段 调整阶段点杖 引伸 板刃转换到平刃 开始阶段 重心转移到主动板并立刃 承重开始转弯 调整阶段 加强立 用刃强度 增加雪板的向外推力完成转弯 应用范围 窄雪道 陡坡 积雪和融化场地 滑行技术 蹬冰式滑行 含义 相似于速度滑冰侧蹬技术的滑行技术 动作要领 右腿单脚支撑滑行 左腿收回 左腿收回与右脚平行 撑杖同时下蹲 推杖同时右腿侧蹬 左腿向前跨出 左腿单脚支撑滑行 准备下一个动作 应用范围 平地和缓坡 竞赛中起点出发阶段 社会体育指导员社会体育指导员 我国滑雪社会体育指导员现状 1 目前我国滑雪社会体育指导员人员构成 退

　　13、休的滑雪教练员 技术 教学能力强 一般负责滑雪学校 退役的滑雪运动员 技术强 教学能力较好 在校大学生 技术一般 教学能力有限 体育院校滑雪专业的大学生 专项理论 技术及教学能力较好 其他社会人员 雪场工作人员 滑雪爱好者 雪场附近本地人技术较好 缺乏理论知识 教学能力一般 2 实行国家职业资格认证的必要性 持证上岗现状 根据调查目前我国滑雪社会体育指导员持证上岗者仅占调查总数的 11 大部分无证上岗 资格认证必要性 滑雪行业就业人员资质的规范化 标准化管理 提高服务质量 保证滑 雪行业有序 健康发展 职业性质 我国社会体育指导员等级分为初 中 高 指导师级 分别等于国家职业资格五 四 三 二

　　14、级四个级别 目前我国培训和鉴定社会体育指导员的有游泳 健美操 跆拳道 网球 体育舞蹈 轮滑 户外运动 健身 滑雪等 47 个运动项目 田径 体操 篮球 排球等项目没有列入 滑雪社会体育指导员义务与职责 1 滑雪社会体育指导员的义务 发展冰雪运动 推动我国全民健身活动的开展 提高大众健身和健康水平 2 滑雪社会体育指导员的职责 传授滑雪技术和健身知识 培养滑雪者参与滑雪运动的兴趣 组织管理滑雪者并保证他们的滑雪安全 场地设施场地设施 滑雪场分类 高山滑雪场分为以下两类 1 竞技高山滑雪场 场地 回转 大回转 超级大回转 滑降场地 如没有比赛竞技滑雪场 也可以向大众滑雪者开放 2 大众滑雪场 场地

　　15、 初级 中级 高级场地及娱乐场地 大众滑雪场 为了延长雪期和增加存雪量 选择山坡的阴面修建高山滑雪场 我国属于大陆性气候 冬 季受西伯利亚寒流影响西北风较大 为了避风我国滑雪场一般修建在北坡或者东北坡 大众健身娱乐需求的大众滑雪场地难度较小 大众场地分为初级 中级 高级滑雪道 1 初级滑雪道长 200 300m 坡度 5 10 度左右 2 中级滑雪道长 300 500m 坡度 10 20 度左右 3 高级滑雪道长 500 1000m 坡度 10 25 度左右 个别地段达到 30 度 索道种类 1 索道种类 拖牵式索道 初级雪道 传动式索道 初级雪道 吊椅式索道 中 高级雪道 吊厢式索道 大型滑

　　17、雪蜡的依据 根据天气 气温 雪温 湿度 雪质 地形 竞赛项目等 3 打蜡程序 1 用抹布擦净雪板 2 板底涂蜡 3 熨斗熨平 4 凉板 10 至 30 分 5 塑料刮板刮平 6 百洁布等擦净 滑雪板 1 滑雪板 1 竞技滑雪板 按项目分为回转 大回转 滑降板等 2 大众滑雪板 分为全能板 全地域板 女士板 儿童版等 2 雪板的选择 长度 成人低于自己的身高 10cm 儿童 5 10cm 弧度 硬度 要根据体重大小选择软 板 SL 中性板 GS 硬板 SX 3 传统版和卡宾板的区别 固定器 1 前固定器在横向外力过大时 侧摔 自动脱开 后固定器在纵向外力过大时 前摔 自动 脱开 保证滑雪者安全

　　19、 雪质与速度 旧雪 沙状雪滑度好 新雪 粉状雪 湿雪 脏雪滑度差 3 坡度与压力 平地压雪阻力最大 随着坡度的增加压雪阻力也在减少 4 板型与阻力 直滑降雪的阻力小 横滑降雪的阻力最大 不同移动方向的技术名称 1 直滑降 2 斜滑降 3 绕上山侧 J 转弯 单个转弯方式 4 绕山下侧 C 转弯 连续转弯方式 以滚落线为基准确定不同移动方向的技术名称 转弯的各阶段 滑降动力与阻力 动力 重力 体重 雪具重量 坡度影响加速度 阻力 雪的阻力 空气阻力 雪的阻力 摩擦阻力 雪的制动阻力 压雪阻力 高山滑雪 5 项基本技能 1 姿势和平衡 stance and blance skill 保持正确 稳定

　　20、的姿势和良好的平衡 2 旋转 pivoting skill 利用身体和雪板的旋转控制转弯 它是完成转弯技术的关键 3 立刃 edging skill 无论是滑降还是转弯 都要通过立刃来控制滑行的速度和方向 4 引伸 pressure control skil 引伸 动作 可以形成雪板瞬间的 失重 状态 顺 利完成重心移动 5 节奏 timing and coordination skill 做动作的时机准确 协调 1 滑行技术 交替滑步 平衡 节奏 2 转向技术 原地踏步转弯 平衡 立刃 节奏 3 登坡技术 横登坡 平衡立刃 节奏 4 滑降技术 犁式滑降 平衡 立刃 5 转弯技术 犁式转弯 平

　　21、衡 立刃 引伸 旋转 节奏 高山滑雪技术高山滑雪技术 按难度分类 技术基础技术基本技术 初级中级高级 大众滑雪原地踏步转弯 原地 180 转弯 交替滑步 同时推进 横登坡 八字蹬坡 交替登坡 侧登坡 直滑降 犁式滑降 斜滑降 横滑降 犁式制动 斜滑降制动 半犁式转弯 双板平行转弯 双板平行摆动转弯 蹬冰式滑行 雪包转弯 mogul 卡宾式转弯 竞技滑雪同上同上同上等跨式转弯 卡宾式回转 障碍跳跃 飞行 按用途分类 用途技术名称 转向 原地踏步转弯 原地 180 转弯 滑行交替滑步 同时推进 登坡交替登坡 八字登坡 斜登坡 横登坡 预防安全摔倒与站起 滑降直滑降 犁式滑降 斜滑降 横滑降 制动犁

　　22、式制动 斜滑降制动 转弯犁式转弯 半犁式转弯 双板平行摆动转弯 卡宾式转弯 应用 野雪 积雪场地 转弯 雪包 转弯 mogul 高山滑雪教学高山滑雪教学 不同人群的滑雪指导 1 不同年龄人群的滑雪指导 1 少儿期处在长身体时期 平衡 反应和协调等能力较强 是学习化学技术的最佳时期 在少儿指导以练习为主 做到精讲多练 注意直观教学的影响 示范动作准确 规范 2 成年的身体和思维能力已经成熟 对技术的理解能力较强 注意讲解动作到位 及时解答他们提出的疑问 做到讲练结合 3 根据老年人的身体特点 在场地难度和速度方面严格控制 尽可能避免摔倒情况 保证老年人安全的前提下 适当放宽技术动作规范性尺度 达

　　23、到轻松 愉快的滑雪效果 2 不同性别人群的滑雪指导 1 女子与男子相比 身高 体重小 心理状态方面普遍存在缺乏自信和不够果断等弱点 对女子的滑雪指导中应多鼓励和耐心 注意控制练习的难度 逐步提高她们的自信心 2 男子普遍自信心强 敢于冒险 特别是青少年 滑雪指导中注意加强这一人群的安全教育 提高安全意识 避免盲目性 防止意外损伤 技术教学原则 循序渐进原则 场地方面 坡度 地形 长度 技术方面 分解和完整技术 基础和基本技术 单个和综合技术 速度方面 慢速 中速 高速 雪质方面 浅雪和深雪 湿雪和干燥雪 新雪和旧雪 教学准备 正确使用器材 1 山坡穿脱雪板的方法 1 双板横放在坡面 滚落线 坡面上穿板 先穿山下板 先脱山上板 2 雪杖的正确握法 适应性练习 1 不穿雪板的练习 目的 适应雪鞋的重量 种类 不穿板的走步 慢跑 基本姿势练习 各种滑降和登坡等模仿练习 2 穿单板的练习 目的 适应器材的长度 重量 解决雪板带来的行动不便问题 种类 不穿板的走不 慢跑 基本姿势练习 各种滑降和登坡等模仿练习 基础技术教学基础技术教学 原地练习 目的 适应器材重量和长度 发展平衡 协调等专项能力 1 基本姿势 要点 避免上体过于前倾 后坐 2 原地踏步转弯 要点 区别两种踏步转弯 避免无固定踏步转弯 3 原地 180 度转弯 要点 转动过程中雪杖位置在

　　25、身体两侧 4 重心位移练习 上下移动重心练习 前后移动重心练习 左右移动重心练习 5 板尾分收练习 滑行练习 目的 适应雪板的滑度 发展平衡 协调等专项能力 1 交替滑步 要点 初学者对雪板的控制力差 开始的步伐不宜过大 交替滑步不是抬板的走不 而是不抬板的滑步 雪杖的摆动和雪板的移动协调配合 插杖的位置得当 2 同时推进 要点 选择平坦地形或缓下坡 注意前后直线摆动雪杖 避免斜方向摆动 雪杖前提时注意上体前引 利用上体撑动雪杖 滑降练习 1 直滑降练习 目的 适应速度 发展控制身体重心的平衡能力 练习 直滑降中上下移动重心练习 蹲起 还有其他难度高的蹲 跳练习 直滑降中前后移动重心练习 上步

　　26、前倾 后仰练习 直滑降中左右移动重心练习 侧跨步 其他还有左右手触地或交替抬腿 2 犁式滑降和制动练习 目的 发展控制雪板和速度的能力 要点 保持犁式板型的滑降练习 直滑降中板尾逐渐打开和收回练习 直滑降 犁式滑降反复变换练习 增加犁式板型的宽度 加大用力和立刃 达到犁式制动的目的 3 斜滑降和斜滑降制动练习 目的 发展控制雪板和滑行方向的能力 要点 立起山下板内刃 山上板外刃 山上板烧钱与山下板或平行 写滑降制动 双板同时山下推开 山下板承重 4 横滑降练习 目的 发展平衡和板刃的控制能力 场地 横滑降练习场地 坡度要陡一些 要点 开始横滑降练习 两板间距适当增加 以便保持身体平衡 重心主要

　　27、在山下板 而山下板比山上板用刃要弱一些 利用雪板立刃和用刃强弱变化 控制横滑降速度 转弯练习 1 犁式转弯练习 目的 进一步熟练犁式转弯技术 为掌握其他转弯技术打基础 要点 保持板型 立刃 一侧板承重 种类 同侧触膝 犁式转弯练习 交叉触膝 犁式转弯练习 结束阶段收板的中级犁式转弯练习 调整阶段收板的高级犁式转弯练习 安全摔倒和站起练习 1 滑降练习之前安排安全摔倒和站起练习 可以避免或减少滑降练习时发生意外 安全摔倒练习的同时必须让滑雪者清楚安全摔倒对自身安全的作用 安全摔倒动作要点 重心降低 身体离开雪板侧摔 侧摔时臀部先着地 避免手或臂先着地 2 站起的方法有很多 在全面学习的基础上 可

　　28、以选择最适合自己的站起方法 安全摔倒和站起练习与迅速离开结合起来 提高滑雪者的安全防范意识 中级技术教学中级技术教学 滑行练习 蹬冰式滑行 要点 雪杖的撑动与侧踏同时进行 驰骋退的头 膝 脚在一条直线上 利用蹬 撑惯性 前摆双杖 收回侧蹬腿 雪杖的摆动与雪板滑行方向相一致 顺序 A 原地后固定前端移动发的踏步转弯练习 B 平地练习C 缓坡练习 转弯练习 1 双板平行转弯练习 要点 以膝关节屈伸的引伸动作 重心移到转弯的主动板 以反弓形动作 增加向外推力 加强立刃和用刃强度完成转弯 身体与雪板旋转同步 方向一致 种类 单个转弯 J 型双板平行转弯练习 连续转弯 C 型双板平行转弯练习 2 双板平

　　29、行摆动转弯练习 要点 在转弯调整阶段进入下一个转弯的准备阶段 在转弯的各个阶段非常紧凑 特别要注意动作节奏 要求 练习场地宽度 1 2 1 3 1 4 的顺序逐步减小 身体尽可能控制一条直线上 控制上体左右移动 利用口哨或喊口令 跟着节奏滑行 点杖与转弯协调一致 中 高级场地 场地要平整 损伤及预防损伤及预防 损伤种类与处理 1 关节脱臼 原因 习惯性和急性脱臼 前者动作幅度不宜过大 处理 限制活动 尽早复位 加以固定 2 骨折 原因 速度失控 造成摔倒或撞物等 引起骨折 处理 确认部位 立即加固 防止错位 3 关节扭伤 原因 滑雪常见扭伤部位是膝 腕关节 处理 避免活动 冷敷 减少肿胀 4

　　30、挫伤 原因 收到外人的冲撞 摔倒等 处理 24 小时内冷敷 早期恢复训练 5 肌痉挛 原因 寒冷刺激或体内盐分失去过多等 处理 脱掉雪具 牵拉痉挛肌肉和按摩 6 冻伤 原因冬天没有采取有效保暖措施 如没带帽子或手套 处理 30 度温水浸泡 避免冷敷或搓冻伤部位 单板基本技术单板基本技术 基本姿势 1 上体放松 头部转向滑行方向 目视前方 2 手臂自然抬起 保持平衡 3 膝关节放松 微屈 4 两脚保持合适的角度 5 重心在前脚 落叶滑行技术 落叶滑行的含义 落叶滑行又叫 落叶飘 是连续的斜滑降 滑行留下的痕迹将呈 Z 字型 不是转弯的 S 型 1 后刃落叶滑行 后刃落叶滑行 利用后刃斜滑降 改变

　　31、方向时 后脚用力压板刃减速并改变方向 后脚变为 前脚 向另一侧斜滑降 逐渐做连续的后刃落叶滑行 2 前刃落叶滑行 做前人的落叶滑行 利用前刃斜降 后脚用力压板刃减速并改变方向 后脚变为前脚 向刘 一侧做斜滑降 逐渐连贯做连续的前刃落叶滑行 滑降技术 2 斜滑降与停止 1 斜滑降 种类 后刃和前刃斜滑降两种 前刃斜滑降 面对上坡 压板前刃 后刃斜滑降 面对下坡 压板后刃 2 斜滑降停止 后刃停止 脚跟用力 加大板刃角度 降雪转成与滚落线垂直状态 达到停止目的 前刃停止 脚尖加大压力 加大板刃度 将雪板转成与滚落线垂直状态 达到停止目的 体能训练体能训练 体能与技术 1 体能与技术的关系 滑雪是技

　　33、战性的场地 器材 1 单板 种类 大致分为通用类 技巧类 速度类三种 形状 单板两端一般都翘起 两侧各有一条金属边 选择 通用类雪板是大众初学者首选雪板 其长度根据滑雪者的身高 性别 体重而定 一 般单板高度在肩膀和眼睛之间为宜 雪场管理雪场管理 滑雪场所安全管理 1 为了保障滑雪者的安全 滑雪场所要全面 严格贯彻 中国滑雪运动安全规范 附件 3 2 雪场应有切实可行的 健全的人身伤害保险 伤害预防救护及治安保卫 环境监护 卫生 检查 设备维修 人员服务岗位责任等规章制度 3 配备完好的救护设施 1 配有救护器材设备 2 设有急救室 配有医务人员和各种急救药品 4 配备足够的滑雪指导员 安全巡

　　34、查救护人员 并佩戴明显标识或穿着统一服装 5 设立醒目的 滑雪者须知 等告示 6 禁止酗酒者 精神病患者 患严重疾病者滑雪 7 各滑雪区域及每条雪道均应由安全巡查人员进行全天巡视 特别在 开场 前和 收场 后及时发现和解决安全问题 8 滑雪场所应在能见度低 气候恶劣 气温过低 风特大 及突发事件发生时关闭部分或者 全部索道与雪道 9 当伤害事故发生后 滑雪场所有责任全力救护 医治或将伤者快捷送往医院 10 滑雪场所发生的每起伤害事故均要填写 伤害事故记录表 滑雪场所的场地设施滑雪场所的场地设施 1 雪道要求 1 符合安全 密度条件的雪道可供高山滑雪 单板滑雪共同使用 2 在雪道出现交汇的地方

　　35、视野应广阔 要引导顺向交汇 必要时简历立体过桥 3 高山与单板滑雪道德滑行人数密度要进行总量控制 在雪道实际滑行的人均所占面积 不能低于下列范围 初级道 约 50 100 平方米 中级道 约 70 130 平方米 高级道 约 80 160 平方米 4 雪道上不得有对滑雪者形成障碍的土石 树桩 杂物等障碍物 5 各条索道的运行时间应有告示 雪道的开放与关闭时间以索道的运行时间为准 6 灯光滑只限设置在平坦的初 中级雪道上 其光度均匀 不刺眼 照明亮度大于 2000lx 7 雪道内压实的雪层厚度最低为 15 厘米 雪层表面不得形成光状冰面 2 雪场环境和卫生要求 1 滑雪场所在开发和经营过程中注意

　　36、保护环境 尽量不破坏植被 不砍伐或少砍伐树木 雪道应顺山坡就势修建 必须进行的破土工程 应在二年内绿化完毕 2 滑雪场所符合 GB 9664 1996 文化娱乐场所卫生标准 3 滑雪场所符合 GB 3095 1996 环境空气质量标准 4 滑雪场所符合 GB 3096 1993 城市区域环境噪声标准 5 滑雪场所应配备足量垃圾箱 并有垃圾处理措施 6 滑雪场所的污水处理要符合相关要求 3 雪场生活服务设施 1 设男 女更衣室及衣物存放柜 2 设有足够的厕所 3 设有覆盖全部索道的广播设施 4 设有对外通讯设施 5 设有天气预报服务项目 雪场客户服务雪场客户服务 客户服务定义和原则 1 客户服务

　　37、的定义 服务是指 为他人做事 并使他人从中受益 客户服务是指一种以客户为导向的价值观 它整合及管理在预先设定的最优成本 既服务 组合中的客户界面的所有要素 2 客户服务的原则 1 服务第一的原则 2 实事求是的原则 3 分级负责的原则 4 高效务实的原则 5 依据政策的原则 6 保守秘密的原则 7 对客户负责的原则 客户的种类和需求 1 滑雪客户种类 1 运动型滑雪者 对滑雪活动的运动方面更感兴趣 比较年轻 对滑雪道比对度假地的景 色更感兴趣 2 思想型滑雪者 受户外富有美感的体验所吸引 年龄较大 对滑雪度假地的景色很感 兴趣 3 社交型滑雪者 滑雪主要是为了有机会与朋友和家人接触和交流 2

　　38、滑雪消费者类型 1 潜在消费者 从没滑过雪 但在人口统计方面有与滑雪者相似的特征 2 新滑雪者 本年度第一次滑雪 3 偶尔滑雪者 自认为是滑雪者 但不是每年都滑雪 4 低频率滑雪者 上一年滑雪次数为 1 5 次 5 中频率滑雪者 上一年滑雪次数为 6 15 次 6 髙频率滑雪者 上一年的滑雪次数为 16 次以上 7 中途放弃的滑雪者 以前是滑雪者 但现在已不滑雪 试题示例 第一章 第一节 滑雪运动的起源与发展 1 单选题 1 目前世界普遍认可的人类最初滑雪运动的起源地 A 挪威和瑞典 B 加拿大 C 瑞士 D 俄罗斯 2 单板滑雪从什么运动演变而来 A 高山滑雪 B 雪橇 C 轮滑 D 冲浪

　　39、3 大众滑雪运动的含义 A 应用于日常生产 生活等领域的滑雪运动 B 竞赛为目的的滑雪运动 C 以健身和娱乐为目的的群众性滑雪运动 D 超越自我 征服自然 追求刺激为目的的滑雪运动 2 判断题 根据我国考古学家论证 我国新疆阿勒泰地区是人类最早的滑雪运动起源地 第二节 常见的滑雪运动项目 1 单选题 1 下列哪个是冬奥会滑雪竞赛项目 A 登山滑雪 B 越野滑雪 C 定向滑雪 D 极限滑雪 2 休闲滑雪属于下列那种滑雪 A 实用滑雪 B 竞技滑雪 C 大众化学 D 探险滑雪 3 下列属于竞技高山滑雪的速度类项目 A 大回转 B 滑降 C 全能 D 回转 4 下列哪个是高山滑雪 A 越野滑雪 B

　　41、板头和板腰窄 3 确定固定器强度的基础依据 A 身高 B 体重 C 腿部力量 D 胆量 2 判断题 固定器不仅有固定的功能 还有自动脱落的功能 具有预防运动损伤的作用 试题示例 第三章 第一节 高山滑雪运动技术原理 1 单选题 1 下列滑降的动力是 A 力量 B 技术 C 重力 D 坡度 2 下列雪面温度哪个滑度最差 A 雪面温度 10 度 B 雪面温度 2 度 C 雪面温度 2 度 D 雪面温度 20 度 3 调节转弯大小是哪个阶段 A 准备阶段 B 开始阶段 C 调整阶段 D 结束阶段 2 判断题 1 绕山下侧转弯 C 形转弯是连续转弯的方式 2 高山滑雪运动的五项基本技能是平衡 灵敏 协

　　42、调 速度 和节奏 第二节 高山滑雪运动技术 单选题 1 转向技术的含义 A 改变方向 B 重心移动 C 雪板移动 D 滑行运动 2 下列哪个技术是滑行技术 A 直滑降 B 犁式滑降 C 交替滑步 D 斜滑降 3 等坡技术的种类有几种 A 两种 B 三种 C 四种 D 五种 4 横登坡的技术含义是 A 横板进行登坡的技术 B 外八字板型进行登坡的技术 C 内八字板型进行登坡的技术 D 双板平行板型进行登坡的技术 5 安全摔倒的正确动作 A 直立摔倒 B 降低身体重心侧摔 C 做到雪板上面 D 利用雪杖尽可能保持平衡 6 利用雪杖站起的方法 A 求助他人站起 B 双撑站起 C 八字站起 D 脱掉雪

　　43、板站起 7 下列滑降哪个减速最大 A 横滑降 B 直滑降 C 斜滑降 D 犁式滑降 8 下列哪个是初级转弯技术 A 双板平行转弯 B 卡宾式转弯 C 半犁式转弯 D 原地踏步转弯 9 蹬冰式滑行技术的含义 A 利用双杖撑动滑行的技术 B 利用后蹬滑行的技术 C 利用侧蹬滑行的技术 D 利用重力滑行的技术 10 下列哪个是中级转弯技术 A 双板平行准备换完 B 踏步转弯 C 犁式转弯 D 卡宾式转弯 2 判断题 1 高山滑雪技术按难度分为基础技术和基本技术 其中基本技术分为初 中 高级技术 2 八字登坡中雪板和雪杖的移动方式是同步移动 试题示例 第四章 第一 二节 高山滑雪教学原则等 1 单选题

　　44、 1 下列哪个是符合少儿生理特点的教学 A 精讲多练 B 多讲少练 C 不讲多练 D 精讲少练 2 室内携带雪板的正确方法 A 腋下夹板 B 单手提板 C 肩扛雪板 D 手拖雪板 3 一般准备活动操的身体各个部分活动顺序 A 依次为上肢 躯干 下肢 头颈运动 B 依次为躯干 下肢 头颈 上肢运动 C 依次为头颈 上肢 躯干 下肢运动 D 依次为下肢 头颈 上肢 躯干运动 4 适应性练习的主要目的 A 适应天气 B 适应速度 C 适应环境 D 适应器材的长度和重量 2 判断题 根据循序渐进的教学原则 高山滑雪教学要严格控制教学场地 速度 技术和雪质等 确保 教学的安全 第三节 高山滑雪运动的技术

　　45、教学 单选题 1 安全摔倒练习的要点 A 重心较低 手先着地 后侧躺 B 重心降低 臂先着地 后侧躺 C 重心降低 先侧坐 后侧躺 D 重心降低 先后坐 后侧躺 2 下列直滑降中重心前后移动的练习是 A 直滑降中身体前倾 后仰 B 直滑降中左右手轮流触地 C 直滑降中蹲起 D 直滑降中蹲跳 3 直滑降练习的目的 A 适应速度 发展平衡能力 B 控制板型和速度能力 C 控制雪板和滑行方向的能力 D 控制板刃和平衡能力 4 双板平行转弯练习最先进行的是 A 绕山下侧 C 形转弯 B 绕山上侧 J 形转弯 C 连续转弯 D 点杖转弯 试题示例 第五章 单板滑雪运动技术 1 单选题 1 单板回转场地相

　　46、似于下列那种场地 A 越野滑雪场地 B 高山滑雪场地 C 跳台滑雪场地 D 两项滑雪场地 2 选择单板长度的标准 A 高于自己身高 B 低于自己身高 C 肩部以下 D 肩部和眼睛之间 3 单板基本姿势的承重脚 A 重心在前脚 B 重心在脚后 C 重心在左脚 D 重心在右脚 2 判断题 单板斜滑降停止时 雪板与滚落线呈平行状态 试题示例 第六章 滑雪运动损伤及其体能训练 1 单选题 1 滑雪运动损伤的主观原因 A 场地 B 器材 C 盲目性 D 气温低 2 关节脱臼的症状 A 关节骨端对合面的移位 B 关节韧带不同程度的断裂 C 骨骼裂纹和断裂 D 皮下组织损伤 3 冻伤的正确急救处理 A 冻伤

　　47、部位冷敷 B 冻伤部位保温 C 搓冻伤部位 D 30 度左右温水浸泡冻伤部位 2 判断题 根据滑雪运动损伤的调查 盲目性是滑雪者发生运动损伤的主要客观原因之一 试题示例 第七章 滑雪场所的客户服务与管理 1 单选题 1 下列哪个不属于滑雪主要客户类型 A 社交型滑雪者 B 思想型滑雪者 C 好奇型滑雪者 D 运动型滑雪者 2 中级道滑雪人数密度控制 A 人均所占面积 30 80m B 人均所占面积 50 100m C 人均所占面积 70 130m D 人均所占面积 80 160m 3 什么情况下关闭部分或全部雪道 A 天气好 B 能见度低 C 雪道平整 D 索道运转正常 2 判断题 客户服务是指一种以客户为导向的价值观 它整合了服务组合中客户界面的所有要素

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