初学滑冰的低姿教学Bet365 - Online Sports Betting

2025-09-30 05:04:54

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　　领瘴葬 ( 蒸 蒸殡 蒸 蒸 嚣 裳河 北 工 学院 梁 文 喜许多 滑 冰 书 籍 和 有 关 资 料 认 为:初 学滑 冰 的 姿 势 要领是“两 脚 平 行 站 立,两 膝微屈,两 臂 下 垂” ,但 本 人多 年教 学 实 践证 明,这 种 身 体姿 势不适 合 初 学 滑冰 者,而 是 适 合 已 学会 的滑 冰者 ( 花 样 滑冰要 保持 这 种 身体姿势 )。采 用 高姿 势 学 习 滑 冰有 以 下 缺 点:初学 者 如 保 持 两 膝 微 屈 上 体前 倾 的 姿 势,必然造成 身体 重 心 过 高,很难 建 立 身 体 平衡,延长 学会滑 冰 的时 间.从 心 理角 度 分析,由 于 身 体重 心 高 飞,不 易控 制 身 体 平衡,会增加学 生 怕摔 伤 的 心 理 负 担 ( 特别是 女 同 学 ),往 往挫 伤 初 学 者 的 积 极性。当 滑行时身体 重 心 处 于 较高 位 置,一 旦 失去 平 衡 来 不 及 屈腿 下 蹲,往 往 造成 两 腿 伸直,上 体 后 挺,直体 后 倒,因 而,最 易 挫伤 手 腕 和 其他 身体 部 位 ( 如 脑 振荡、尺 挠骨、胫 排 骨骨 折、踩 关 节 脱位、膝 关 节 挫伤 等 )。为 了 解决 这 种 矛盾,我 在 滑 冰 教 学中通 过两个教学 班两年 的 分 析 对 比,证 明初学 者采用低势姿 要 比 高 姿 势 优越。低势安全,容 易学会,能增 强 学 生 的 积 极 性,一般练 习2 一 3 次( 每次 9 。 分 钟 ) 即可 初步 学会 滑 冰;高姿 ( 两 膝微 屈 ),一 般练 习6一8次 方 可 学 会 ( 见下 表 )。{里 一 二一⋯高姿」 `⋯:`一兰_肌肉,“半化⋯坚 苇鬓 袅、 膝 ”}缝 案、 膝 “ 关 节 ⋯监 资 矍 督 鳖 器 景 股*赞 竖箭、 婴花”`平 衡 程度⋯氰 鹭豪 拿 纂难 控{霭 户 聋儡悬⋯据平衡原 理--一-- -一一佩~率 和家瑰i 纂卿 默开,距平 衡,怕 摔 伤赢-嚼 姗 爵骊 哀⋯一毓 介融习施 一 漏 而蕊 石履 赢 新酶嘉 瞬 粼锰露啼 巍两 膝 微 屈,上 体前 倾,膝 关 节1 0 0一姿势要 求{姿势 较 高1 2 0踩 关 节6 0l一 7 0上 体 前 倾{ 角 度 2 0一3 5低 姿掌握 技 术 后,可 根 据 自 己 意愿、兴 趣、选 择 刀 的 种类,进 行 系 统 全而练 习。

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