浅谈滑冰初学者Bet365 - Online Sports Betting应该注意的问题

2025-10-02 04:44:56

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　　浅谈滑冰初学者应该注意的问题 【摘 要】滑冰在中国北方有很好的群众基础，每到冬季，在大小滑冰场上总能看到众多滑冰健身，从事滑冰运动有助于增进人们的身心健康，促进身体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养参与者坚毅顽强的意志品质。本文就初学者学习速度滑冰应该注意的一些问题展开议论。 【关键词】速度滑冰；初学者；注意事项 初学者学习滑冰，都会遇到在冰上应注意哪些安全事项，怎样克服恐惧心理，失去平衡后的摔倒与自我保护，怎样进行踝关节力量训练等问题。面对这些问题应该如何处理和解决，如果初学者能够解决这些问题，那么初学者就可以在冰上自由安全地滑行了。 1.牢记安全注意事项 在滑冰场我们经常发现一些初学者，不做准备活动，不做热身，直接换好冰刀进行练习，有的不佩戴安全护具，在场地打闹等等，面对这些问题我们怎么面对呢？ 上冰前，要做好热身活动，尤其是手腕和下肢各关节及大小腿韧带和肩部韧带，要充分活动开，避免受伤；初学滑冰，学习应循序渐进，不可性急莽撞，特别要做到保持身体重心平

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